便秘大便球状怎么办_新手健身之后便秘

1、便秘年夜便球状怎样办？便秘年夜便球状怎样办？

便秘年夜便球状能够晨起喝一杯温开水，或是蜂蜜水，能够帮忙增进肠道爬动，对峙体育熬炼也可减缓便秘年夜便球状的症状。能够经由过程改良饮食纪律调剂便秘，起首要少吃不轻易消化的食品，多吃生果蔬菜等高纤维的食品，还要养成按时排便的习惯。

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